MEDITATION
Méditer, c’est vivre mieux.
SEANCES HEBDOMADAIRES
Chaque jeudi de 18h30 à 19h30
Séance d’essai offerte
Renseignez-vous
Les séances hebdomadaires guidées permettent de vivre avec régularité les bienfaits de la méditation.
Chaque séance de méditation revêt des finalités différentes d’une semaine à l’autre : certaines vous aideront à être au présent ; d’autres à sentir votre corps et les sensations en vous, donc à vous ouvrir à ce qui se passe en vous ; d’autres encore élèveront votre conscience ou ouvriront votre cœur.
La méditation nous apprend à observer de façon pénétrante, le corps et l’esprit dans le moment présent, à travers différents exercices de méditation, en étant assis (sur une chaise ou un coussin), en marche, debout, ou allongé, et en mouvement.
Tout ce qui sera vécu durant cette année vous est destiné. C’est à vous de vous l’approprier. Ainsi, chacun peut expérimenter à son rythme et trouver ce qui lui convient.
La méditation, grâce au recul, à la stabilité et à la sensibilité psychocorporelles qu’elle procure, induit des effets bénéfiques, reconnus scientifiquement par d’innombrables études, touchant à diverses dimensions de notre vie.
A qui la méditation s’adresse-t-elle ?
La méditation peut être appliquée aux secteurs professionnels et aux particuliers : santé, psychothérapie, éducation, travail social, management, sport….
Les apprentissages sont adaptés aux contextes spécifiques en présence.
Les bienfaits de la méditation
La santé physique
- réduction ou prévention des maladies liées au stress
- meilleure relation à la douleur, à la maladie, à la vieillesse et dans certains cas – psychosomatiques- guérison (somatisation positive).
- prévention des maladies cardio-vasculaires.
- Immunité plus grande.
Les interactions humaines
- intelligence émotionnelle
- flexibilité mentale, bienveillance
La santé mentale et émotionnelle
- réduction ou prévention du stress et de l’anxiété.
- régulation des humeurs et des émotions vers plus d’équilibre.
- capacité d’observation des pensées, des émotions et des circuits cognitifs.
- Capacité de concentration et de l’attention accrue.
- réduction de l’impulsivité, des comportements d’évitement et des réactions négatives.
- développement d’états d’esprit constructifs et élimination de la tergiversation mentale.
- sérénité et paix intérieure.
- clarification des valeurs, des actions et de leurs effets.
Sensation de vie accrue
- vivre au Présent et maintenant
- Se faire plaisir et donner un sens à sa vie
- Avoir une Vie Saine et Equilibrée
- Créer sa Vie avec le Cœur
- Demeurer Soi dans les Changements de la Vie
Accès au Soi profond
- Etre Soi et écouter son cœur
- S’Aimer, se donner, se respecter, s’accepter
- Etre Aimant, Compatissant et Bienveillant
- Devenir conscient
- S’éveiller à ses Potentialités
- Retrouver l’Unité en Soi
Vécu de l’harmonie
- Harmoniser son Monde Intérieur et Extérieur
- Equilibre Haut/Bas, des Energies féminines et masculines et dans la Globalité
- S’Ouvrir et S’Abandonner au Courant de la Vie
- Etre en Harmonie
- Harmonie Corps-Esprit
- Etre en Paix, Calme et libre
La méditation est un acte processuel induisant un changement de conscience doux et profond s’inscrivant au-delà de ce qu’on pourrait nommer une « technique ».
La méditation procède d’un enjeu intérieur dans lequel on doit apprendre à s’installer et se ressourcer pour y trouver le roc du bonheur, du bien-être et de son identité profonde en qualité d’être humain qui reconnait son « je suis » vivant dans un environnement naturel d’abord.
La méditation aide à trouver la clef qui nous relie au présent et à parvenir à demeurer dans l’instant. C’est l’œuvre de la méditation que de vous amener à être plus conscient de l’instant présent en vous, de sa beauté et de ce qu’il contient.
La méditation permet à la personne de se désolidariser de ses craintes, peurs, doutes, appréhensions, objets de stress, de ses discordes et toutes sources de souffrance .Ce faisant, nous pénétrons un espace intérieur dénommé le soi par les grands courants spirituels existant dans les quatre coins su monde depuis plusieurs millénaires.
La méditation est primordialement et intrinsèquement laïque. Elle offre la possibilité et la liberté pour chacun de contacter une partie de soi nous faisant expérimenter des états d’être bénéfiques à notre santé physique et psychique en nous conduisant ainsi à devenir conscient d’autres aspects de nous-mêmes, qui changent , apaisent, bonifient ,embellissent notre perception de la vie mais aussi la vie elle-même dans la mesure où nos comportements et attitudes mêmes se voient impactés par cette modification et ce déplacement de perception.
Ainsi nos relations avec nous-mêmes et les autres dans tous les secteurs (vie privée, sociale et professionnelle) sont véritablement et profondément améliorées et pacifiées.
Ce phénomène est souvent appelé la voie du cœur, car en effet l’organe du cœur et tout le mécanisme organique et physiologique, ainsi que les systèmes endocriniens, digestifs, respiratoires, nerveux sont naturellement régulés et retrouvent un fonctionnement approprié.